2011年06月11日

筋肉痛になった時のマッサージ

筋肉痛になった時は、
筋肉に微細な損傷が起きています。

その部分を強く叩くようなことをしてしまうと、
さらに筋肉を傷つける結果になるので注意しましょう。

痛みや炎症が治まったら血液循環を
高めて回復を促進させるようにしましょう。

また、筋肉の修復をする時は、
タンパク質の合成を高めて、
回復を早めると言われています。

もし、マッサージをする時は、
全身の血行を改善させて
代謝を高めるようにしましょう。

そうすれば、疲労物質の除去を
早めるだけでなく酸素や栄養供給を高めることで、
疲労回復を早めることが出来ます。

▼オススメのマッサージ情報サイト
高級出張マッサージ大阪 - アロマプレミアム:サービス内容
リンパマッサージを所沢市で楽しもう
posted by カオリ at 15:37| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。