2011年03月17日

簡単なリンパマッサージ

肩こりや首のこりは、
そのこりの元となる、
手や腕の疲れを取ってから、
リンパ腺をマッサージすることで、
高い効果が期待できるでしょう。

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(T)手の周辺のリンパマッサージ
手のひら、手の甲全体を、
親指でじっくりと押しほぐしましょう。

(U)腕のリンパマッサージ
立った状態で、手首から肩にかけて、
親指で腕の内側と外側をさすりましょう。

(V)首のリンパマッサージ
立った状態で、耳の下から肩に向かい、
親指以外の4本の指を使ってさすりましょう。

(W)背中と肩のリンパマッサージ
立った状態で、背中から肩に向けて
下から上に、
親指以外の4本の指を使ってさすりましょう。

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posted by カオリ at 17:23| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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