2011年03月11日

基本の肩こりマッサージ

肩こりマッサージ

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@手のひら全体を使って筋肉をもみほぐしましょう。
 手首のあたりから肩に向けて、
 親指と4本の指を使って、
 腕の内側と外側の筋肉を、十分にもみほぐしましょう。

A背中と肩をもみましょう。
 治療を受ける人はうつぶせに、
 行う人はうつぶせになった人の腰あたりに
 立てひざになります。
 そして、腰のあたりの背骨の両側にある筋肉を、
 手のひら全体で大きくつかむように押しもみます。
 肩に向けて、同じように行っていきましょう。

B肩は、親指と4本の指で、
 肩全体をつかんでもみほぐしましょう。

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posted by カオリ at 16:33| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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