2011年02月17日

アシュタンガ・ヨガで健康と精神の向上

アシュタンガ・ヨガは、インドのパタビ・ジョイス師が指導する世界的に有名なヨガです。
ラージャ・ヨガをベースに、積極的に体を動かすヨガスタイルです。

アシュタンガとは、サンスクリット語で「8本の枝」という意味です。
動作の一つ一つや、呼吸、順番まで決められています。
連続して途切れることなく決まったポーズをしていくのが特徴です。

呼吸と動作を調和させるテクニックを重視し、瞑想の効果ももたらします。
体の健康と精神の向上に効果が大きく、本格的にヨガと向き合いたい人におすすめです。
posted by カオリ at 12:14| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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