2011年02月16日

マタニティ・ ヨガで健康と安産準備

マタニティ・ ヨガとは、妊娠中の精神、肉体、呼吸を整えて、心と体の安定を目指すためのヨガなのです。
ヨガの呼吸法により出産がスムーズになって、不安を解消する効果が得られるので、良い影響を胎児にも与えるとされています。

呼吸法に合わせて、無理のないアサナ(ポーズ)をゆっくりと行うことで、出産に必要な筋肉を作るのです。
マタニティ・ヨガの対象期間は、妊娠13週から分娩直前までが一般的とされています。
安全面が心配な方は4ヶ月を過ぎた頃を目安にしましょう。
posted by カオリ at 16:22| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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