2011年03月24日

ベビーマッサージとスキンシップ

ベビーマッサージによるスキンシップは、赤ちゃんの健康や発育だけではなく、親子の絆を深める効果があると言われています。ベビーマッサージは親子の交流や愛情を伝えるスキンシップになり、赤ちゃんの体調を整えるのに役立つと考えられています。

ベビーマッサージはそんなに難しいものではありません。
痛い所をさすってもらうと、痛みが軽くなった気がするのと似たようなものなのです。
心理面と病は大きな関係があるのです。

赤ちゃんは喋ることこそできないものの、感情は表現してくれます。
不快なときや、痛いときには泣きだすので、そんな時はマッサージを中断し、抱いてなだめてあげましょう。

ベビーマッサージを行うコツは、まだ肌の弱い赤ちゃんなのでオイルをたっぷりとぬってあげ、愛情こめて優しいソフトなマッサージをしてあげることです。
posted by カオリ at 17:19| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月19日

肩こりマッサージをしてはいけない場合

病気が原因によって、
肩こりが起こっている場合は、
病気の治療を優先するようにしましょう。

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肩を痛めたことによって発症する肩こりの場合は、
患部が赤くなったり、
熱をもってたりします。

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そうした場合には、マッサージは避けて、
炎症がとれた後に行なうようにしましょう。

<マッサージをしてはいけない症状>
・マッサージする部位が、
 腫れていたり、熱をもっている。
・骨折や打撲などの怪我や
 火傷などの異常がある。
・触ると強く痛む、
 または、触らなくても痛む。
・静脈瘤、動脈瘤がある。

これらの場合は、
肩こりマッサージを行わないようにしましょう。
まずは、病院で診察を受けるべきです。
posted by カオリ at 15:42| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月18日

肩こりのマッサージのポイント

肩こりのマッサージは家庭でもできるのですが、
注意しなくてはいけないポイントがあるのです。

そのポイントは、
コリを感じている部分だけをマッサージしない、
気持ちいいからといって、やりすぎない、
ということです。

コリを感じている部分だけを、
集中的にマッサージを行ったり、
無理な力を加えすぎてしまうと、
筋肉が傷ついたり、
炎症をおこしてしまう場合があるのです。

マッサージは、じっくりと時間をかけて、
コリの周辺部の
広い範囲を行なうことが大切となっています。
ラベル:マッサージ
posted by カオリ at 17:00| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月17日

簡単なリンパマッサージ

肩こりや首のこりは、
そのこりの元となる、
手や腕の疲れを取ってから、
リンパ腺をマッサージすることで、
高い効果が期待できるでしょう。

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(T)手の周辺のリンパマッサージ
手のひら、手の甲全体を、
親指でじっくりと押しほぐしましょう。

(U)腕のリンパマッサージ
立った状態で、手首から肩にかけて、
親指で腕の内側と外側をさすりましょう。

(V)首のリンパマッサージ
立った状態で、耳の下から肩に向かい、
親指以外の4本の指を使ってさすりましょう。

(W)背中と肩のリンパマッサージ
立った状態で、背中から肩に向けて
下から上に、
親指以外の4本の指を使ってさすりましょう。

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posted by カオリ at 17:23| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月11日

基本の肩こりマッサージ

肩こりマッサージ

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@手のひら全体を使って筋肉をもみほぐしましょう。
 手首のあたりから肩に向けて、
 親指と4本の指を使って、
 腕の内側と外側の筋肉を、十分にもみほぐしましょう。

A背中と肩をもみましょう。
 治療を受ける人はうつぶせに、
 行う人はうつぶせになった人の腰あたりに
 立てひざになります。
 そして、腰のあたりの背骨の両側にある筋肉を、
 手のひら全体で大きくつかむように押しもみます。
 肩に向けて、同じように行っていきましょう。

B肩は、親指と4本の指で、
 肩全体をつかんでもみほぐしましょう。

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posted by カオリ at 16:33| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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