2011年02月11日

性格とかかりやすい病気

病気になりやすいかどうかは、
性格によって違いがでるという説があります。

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今回は、その例の一部を紹介します。

自分の性格が、どのような病気を
引き起こしやすいのかチェックしましょう。

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・攻撃型の性格
負けず嫌いで頑張り屋で、勉強や仕事に熱心な方は、
無理をしても努力をする傾向が強いので、
ストレスをため込みやすく、
心臓病や高血圧、脳卒中で死亡する率がされています。

・バランス型の性格
中庸を保つことができるのがこの正確の特徴です。
よい意味でのんきな性格なので、ストレスや
過労による病気になる可能性は低いといえます。

・我慢強い性格
自分の感情を抑える忍耐強いタイプです。
感情を抑えているとストレスがたまりやすいので、
うつ状態に陥りやすく、免疫力を低下させるので、
ガンにを発生させる確率も高いです。
posted by カオリ at 12:08| 病気の傾向と対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月10日

水中運動は安全かつ効果的

水中運動運動というと、水泳が代表的です。
しかし、「泳げないから」と敬遠してしまう人も多いのではないのでしょうか。

水の中では、浮力がはたらくので膝や腰にほとんど負担をかけずに運動ができます。
また、水の抵抗を利用した運動ができます。
さらに、身体が受ける水圧によって呼吸筋が強化されるとともに、下半身末端からの血液が心臓に戻りやすくなるため血液の循環を促進します。

また、水温は体温より低いために、身体から熱が失われる作用に対して体温を一定に保とうと働き、体内のエネルギー生産が活発になることによってエネルギー消費量が陸上にいるときよりも多くなります。

このように、水の中では身体にとって大変良い環境なので、年齢や体力を問わず、安全で効果的な運動を無理なく行うことができるのです。
タグ:水中運動
posted by カオリ at 13:33| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月05日

冬の乾燥対策

冬になると空気が乾燥してきます。

空気の乾燥は、カゼやインフルエンザなどの感染症を引き起こす以外にも、肌の乾燥を招きます。

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乾燥肌は、特に特に高齢者に多いです。

なぜなら、肌の水分量が少ないからです。

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乾燥の対策としては、肌全体に保湿剤を塗るのが方法が代表的ですが、入浴の際に、保湿効果のある入浴剤を使うのも効果的でしょう。

また、暖房を入れると部屋が乾燥するので、加湿器を利用しましょう。

乾燥対策は、肌のためであると同時に、風邪やインフルエンザの予防になります。

しっかりと乾燥対策をしましょう。
タグ:健康 対策
posted by カオリ at 16:01| 健康ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月01日

習慣的なジョギングを

ジョギングは毎日行う必要はありませんが、1日30分程度、週に5日走れると理想的です。
三日坊主にならないよう、規則的に走るとよいでしょう。

速く走ることよりも、距離や回数を少しずつ増やして、より長くたくさん走れるようになることを目標にしましょう。さらに、心拍計をつけて運動強度が強くなりすぎないように気をつけるとよりよいです。

走るコースも重要で、公園の芝生などの柔らかい走路を走ったりすると故障の心配も減ります。
毎回同じコースでは飽きてしまうので、オリジナルコースを何パターンか作れば、楽しみながら続けることができるでしょう。
タグ:ジョギング
posted by カオリ at 13:52| 健康づくり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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