2011年01月13日

貧血を改善するには、鉄分とたんぱく質が必須!

貧血を改善するためには鉄分が必要となりますが、鉄分ばかりを摂っていればいいというわけでもありません。
たんぱく質を十分に摂取できていないと、赤血球を生産する能力が下がってしまいます。
とくに、ダイエットや出張マッサージ 板橋に励むようになってしまうとたんぱく質が多く含まれる魚や肉は極端に食べなくなってしまうため、ヘム鉄(動物性食品に含まれる鉄分の一種)も不足してしまい、貧血の原因が二重になってしまいます。
あまりに極端なダイエットをするのは、避けるようにしましょう。


また、健康的な毎日を過ごすためには朝・昼・晩の三食をきちんと食べることが当然となりますが、貧血になる人の共通点として、そうした人のほとんどが食事を抜くことが多い、という調査結果があります。
これは、貧血を引き起こしている人に極端なダイエットを行っている人や出張マッサージ 文京区の人、やせている人が多数いることと関係があるのですが、貧血改善には三度の食事が必須となりますので、 しっかりとバランスを考慮した食事をしましょう。
posted by カオリ at 19:00| 健康ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月10日

うつ病かそうでないかを見分ける決定的な違い

ただ気分が憂うつなだけなのかうつ病なのか、この2つには決定的に違うポイントがあります。


まず、ただの憂うつという程度なら、疲れを朝まで引きずったとしても、頑張り次第では遅刻することもありませんし、始業から20〜30分で仕事に集中できるようになります。
しかし、うつ病だと朝に体を動かすのが非常に苦になり、遅刻、あるいは欠勤が目立つようになってきます。
出社しても午前中は調子が出ず、とても仕事ができるような状態ではありません。
しかし、夕方になる頃には、普通に仕事ができるぐらい楽になります。
そのため、周りから誤解されることが少なくないのです。


もうひとつ、うつ病かそうでないかを見分けるポイントは、自殺願望があるかどうかによります。
うつ病になってしまうと自殺について毎日考えるようになり、気持ちをリセットするほどの心にゆとりを持てなくなるのです。
そのため、自殺をしようとすることもよくあることなのです。


このように、憂うつとうつ病とでは、落ち込みの度合いから普段の生活、あるいは考えていることまで、大きく違うのです。
posted by カオリ at 19:33| こころの健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月06日

人間ドックをめぐって問題になっていること

人間ドックをめぐって、健常者 (いずれの検査項目でも異常が見当たらない、または軽度の異常はあれど普段の生活には何の問題もないとされる人) の比率が、わずか4年間で3分の2にまで落ち、受診者全体の20%を割ってしまっていることが、いま注目されていることの1つです。
もう1つは「要再精検」となる確率が、それぞれの検査機関の間で20〜40%と、随分大きなバラツキがあるということです。


健常者が減少しているということは、健康状態が悪化することと大いに関連しており、とりわけ高コレステロール血症の増加と肝機能異常がはっきりとあらわれています。
不健康な人間が急激に増加している傾向は、人間ドックを受診したところで、のちの健康状態の改善にはほとんど役に立っていない、ということになります。
また、要再精検率が高いようだと、人間ドックに対しての信頼を損ねることになってしまい、健康管理において逆効果を招きかねないとされているのです。
posted by カオリ at 16:44| 健康ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月04日

とにかく激しい頭痛が続くのなら、それは群発頭痛かもしれません

「頭の中をぐちゃぐちゃにかきまわされたような痛み」や、「目玉をえぐられているかのような痛み」というほど、とにかく激しい痛みを感じる頭痛を、群発頭痛といいます。
これが発症する原因については、実はいまだにわかっていません。
大阪 マッサージでも、どうにもならなさそうです。
しかし、群発頭痛も片頭痛と同じく、「血管性頭痛」に分類され、脈拍と痛みが一致することは明らかになっています。
とくに、目の後ろにある内頸動脈が腫れてしまって、痛みを伴うと考えられています。
片頭痛とよく間違えてしまうのですが、異なる点として、群発頭痛なら顔が赤くなったり目が充血したり、瞳孔の小さくなったりするという点があります。


また、群発頭痛と間違いやすいものとして、三叉神経痛というものもあります。
マッサージ 新宿では教えてくれないことですね。
三叉神経痛とは、後頭部や顔面で一瞬だけビリッとする痛みを繰り返すものなのですが、群発頭痛とは処方される薬も違うため、きちんと診断を受けるようにしましょう。
三叉神経痛の特徴は、ちょっとでも触ると激痛が走るのですが、群発頭痛は痛みに耐えるために頭をかきむしったりすることがあるということです。
posted by カオリ at 18:00| 病気の傾向と対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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